Czy medytacja pomaga? Spokojniejsza głowa po 40
Czy medytacja pomaga po czterdziestce? Sprawdzamy badania, granice tej praktyki i prosty sposób, by zacząć bez wielkich deklaracji w pracy i w domu.
-
-
Wypalenie zawodowe mężczyzn bez twardej maski
Wypalenie zawodowe mężczyzn nie zawsze wygląda jak załamanie. Zobacz, po czym je poznać, co odróżnia je od zmęczenia i kiedy szukać wsparcia w porę.
-
Jak odzyskać spokój po pracy bez ucieczki od domu
Jak odzyskać spokój po pracy, gdy głowa nadal jest w firmie? Zobacz, jak postawić granicę, wrócić do bliskich i nie udawać, że nic się nie dzieje naprawdę.
-
Cisza poranna: 20 minut, zanim świat się obudzi
Pasje po 40 · Poranek Jest taka pora, która nie należy do nikogo, a mogłaby należeć do Ciebie. Dwadzieścia, trzydzieści minut, zanim dom się obudzi. Zanim zadzwoni pierwszy telefon, zanim dziecko zapyta o skarpetki, zanim świat zacznie się od Ciebie czegoś domagać. Większość mężczyzn przesypia tę porę do ostatniej możliwej minuty, a potem wskakuje w…
-
Wypalenie rodzicielskie - gdy miłość zostaje, a siła się kończy
Wypalenie rodzicielskie to nie lenistwo i nie depresja. Cztery objawy, dlaczego Polska jest w czołówce i co realnie pomaga wrócić do siebie i do dziecka.
-
Jak radzić sobie ze stresem po 40 - spokojna siła w praktyce
Stres nie znika – zmienia się to, jak go niesiesz. Praktyczny przewodnik po spokoju dla mężczyzny 40+: stoickie narzędzia, oddech, granice i codzienna dyscyplina.
